Idealna pozycja biegacza

Sportowe Ciekawostki

Idealna pozycja biegacza

Do tej pory naukowcy i niektórzy trenerzy twierdzili, że biegacz który przyjmuje pochyloną pozycję, wykorzystuje grawitację i biegnie bardziej efektywnie. Najnowsze badania jednak obalają tą teorię. Odkryto, że najszybsi biegacze biegają bardziej wyprostowani niż pochyleni. Ich średnie pochylenie ciała wynosi tylko 3-3,5 stopnia. Dla porównania u amatorów przy mniejszym tempie jest ono o 2 stopnie wyższe i przy większym aż o 4 stopnie. Podsumowując zaleca się, by w czasie biegu nie wychylać za bardzo do przodu.

Źródło: RUNNER’S nr 3 marzec 2017

Przewiń do góry